Chiar cu pauzele inerente de ploaie, uneori torentiala, caldura e greu de suportat. Nu doar de catre oameni, ci chiar si de catre animale. Sau mai ales de catre ele, din moment ce oamenii au la dispozitie nenumarate mijloace de a se feri de canicula.
Daily Mail a cules cateva instantanee cu animale care fug de arsita soarelui. Insa sfaturile, cotidianul le da tot oamenilor, din moment ce animalele inca nu au invatat sa citeasca.

- Studiile au aratat ca daca inchizi ochii si te visezi inotand intr-o apa rece, de munte, sau daca asculti Mozart sau Vivaldi ai toate sansele sa te racoresti, pentru ca metabolismul se incetineste, iar organismul produce mai putina caldura.
- Trezeste-te mai devreme si lasa-ti mai mult timp pentru drum, in cazul in care trebuie sa ajungi undeva. Stiai ca un grup de 14 oameni emana mai multa caldura decat un semineu electric de 1.000 de wati?
- In pijamalele de bumbac vei dormi mai confortabil, nefiindu-ti cald. Iti e mai tracoare decat daca ai purta ceva. Imprastie pudra de talc mentolata pe asternuturi, pentru o senzatie accentuata de rece si prospetime.

- Poarta nu doar haine, ci si lenjerie din bumbac vara
- Poarta haine deschise la culoare, pentru ca albul reflecta caldura; negrul nu face decat sa o absoarba. Evita bijuteriile din metal pentru ca acestea retin caldura.
- In timp ce soarele “trezeste” libidoul, omul de stiinta Norbert Bachl, de la Institutul de Medicina Sportiva din Viena, avertizeaza ca la temperaturi de 30 de grade, riscul de a face atacuri de cord in timpul actului sexual este foarte mare.
- Temperaturile extreme taie, insa, cheful de sex. Dupa o vara extrema, in 1976, rata nasterilor din Marea Britanie a scazut dramatic, la doar 657.000, in 1977.

- Daca refuzi sa te misti pentru perioade lungi de timp, vara, inima ta sufera mai mult decat daca te-ai misca incet. Fa putina miscare pentru a face ca aerul sa circule in jurul tau.
- Cel mai bine e sa ai capul acoperit vara, iar alegerea ideala este palaria “de cal”, aceea care lasa libere urechile. Astfel, capul tau va fi usor ventilat, dar va ramane acoperit. Daca nu ai o asemenea palarie, si o umbrela te poate scoate din impas.
- Un ceai este mai bun chiar decat apa cu gheata. Evita cafeaua si redu alcoolul, pentru ca actioneaza ca si diureticele. Ceaiurile de plante, sucurile naturale (piersica si rosiile sunt mai racoritoare decat portocalele) sau chiar apa (cea la temperatura camerei este chiar mai racoritoare decat cea racita sau cu gheata) sunt alegerea ideala.

- Pentru a nu te deshidrata, bea cel putin 8 – 10 pahare de lichid zilnic. Daca mergi la baie de mai putin de trei ori pe zi, ar putea fi un semn ca esti deshidratat.
- In cazul in care soarele te-a ars, pune o compresa inmuiata in ceai negru de la frigider pe zona afectata sau pune in apa in care te speli doua cesti de otet. Foloseste, de asemenea, iaurt sau castravete pentru a reduce roseata si durerea. Si nu uita sa iei o aspirina.
- Migdalele, arahidele, nucile si semintele contin acizi grasi care ajuta pielea sa nu se usuce. Potrivit lui Len Fisher, ardeii iuti si chili ar putea avea un dublu beneficiu. Te ajuta sa transpiri mai mult – tinandu-ti pielea umeda; desi nu e confortabil, transpiratia nu face decat sa te racoreasca. Faptul ca transpiri te face sa consumi mai multe lichide.

- Transpiratia abunda in sare, iar transpiratia excesiva poate avea ca urmare o deficienta de sare. De aceea, este printre putinele dati cand poti adauga mai multa sare in mancare.
- Pe timp de vara, ai grija ca portiile sa fie mai mici, cu mai putine calorii. Digestia face ca organismul tau sa emane indeajuns de multa caldura. A manca peste masura nu te va face decat sa suferi mai mult de pe urma caldurii.
- In cazul in care, pe neasteptate, incepe sa ploua, iar furtuna este insotita de tunete sau fulgere, nu te adaposti sub copaci inalti si evita in acelasi timp sa ramai in locuri deschise, in care tu vei fi cel mai inalt, iar fulgerul te-ar putea lovi. Daca, totusi, nu ai unde sa te adapostesti, aseaza-te pe sol, cu capul intre genunchi. Daca furtuna te prinde in timp ce esti in apa, iesi repede; apa este un bun conductor. Evita sa stai sub umbrela; mai bine ud decat trasnit.


